♪やらまいか健康塾の１つ♪

• スロトレとは、『スロートレーニング』の略名で、その名の通りゆっくり行う筋力トレーニングです。
• 『やらまいか健康塾』については、こちらをご覧ください。

＊　開催要項　＊

• ■日程は、体育館にお問合せください。
• 1.利用料金：　やらまいか健康塾１回券：500円
• やらまいか健康塾回数券：5000円（１２枚綴り：有効期間1年間）
• 2.対　　　象：　４０歳以上の方
• 3.実施・会場
  • 磐田会場：磐田市総合体育館（トレーニング室　他）
  • 豊岡会場：豊岡体育館（トレーニング室）
• 4.申込み
  • (1)トレーニング室ビギナー講習を受講してください。
  • （2）初回参加費
    　　トレーニング室ビギナー講習　３００円
  • （3）豊岡会場に参加希望の方は、磐田市総合体育館（tel:0538-32-4236)へ直接お電話ください。

• 【スロトレの利点】
• 1.新しい刺激が得られる

  ウエイトを長い時間支えようとするので、普段あまり使われていない筋繊維も、運動に参加してきます。

• 2.正確なフォームを保ちやすい

  動作をゆっくり行うことで正確なフォームを保ちやすいという利点があります。

• 3.軽いウエイトでも効果的な筋トレができる。

  普段の筋トレよりも軽めの重さで行っても十分な効果があります。

• 4.怪我をしにくい

  反動を使わずスローな動作行い、しかも扱うウエイトが軽くなるため、怪我をする確率がとても低くなります。

• ■トレーニング室を初めて利用される方へ